Session Part
Hauptteil
Übungskategorie
Technik
Technik/Muskelgruppe
Unteres ZuspielAbwehr
Personenzahl
Solo
Variante 1
Der Spieler vom Trainer über den Boden gerollt. Dazu macht der Spieler einen Ausfallschritt und streckt seine Arme nach vorne. Der Trainer wartet mit gekreuzten Armen und ergreift die Arme des Spielers. Danach rotiert er den Spieler mit einer leichten Rückwärtsbewegung über die Schulter und Hüfte.
Variante 2
Der Spieler bekommt einen Ball und führt die Bewegung selbstständig aus. Dabei wirft er den Ball kurz vor der Abwehraktion im hohen Bogen zum
Variante 3
Der Trainer wirft den Ball so, dass der Spieler eine Abwehrrolle ausführen muss um den Ball zu erreichen.