Session Part
Erwärmung/Athletik
Übungskategorie
Dynamic MovmentCardio
Technik/Muskelgruppe
Beine
Personenzahl
Solo
- frontal / Frontal
- with arm circles / mit Armkreisen
- Forward / Vorwärts
- Backward / Rückwärts
- contrarotating / Gegenläufig
- Lateral / seitlich
- with arm circles / mit Armkreisen
- Forward / Vorwärts
- Backward / Rückwärts
- contrarotating / Gegenläufig
- High Knee right & Buttkicks left / Knieheben Links & Anfersen Rechts
- with arm circles / mit Armkreisen
- Forward / Vorwärts
- Backward / Rückwärts
- contrarotating / Gegenläufig