Session PartErwärmung/AthletikÜbungskategorieKraft / StabilisierungDynamic MovmentTechnik/MuskelgruppeGanzkörperRumpfPersonenzahlSolo‣Bärenpositionabwechseln Knie berühren‣Bärengangmit Wiederstand Mit Tennisball auf rückenLateralFrontal