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Volleyball DB DE

ID	Name	EN DB	Randomizer-DE	Session Part	Übungskategorie	Technik/Muskelgruppe	Personenzahl	exercise compilation	Random Number	Biggest Number	Newest number	Biggest Newest Number	Navigation	Last edited time
200	ZWEI REIN - ZWEI RAUS	DOUBLE IN - DOUBLE OUT	Erwärmung	Erwärmung/Athletik	Agility	Koordinationsleiter	Alle	Single Exercise	590911968	0	1747751402641	0		May 20, 2025 2:30 PM
197	‣ Drumherum	Run Around	Ballgebundene Erwärmung	Volleyball spezifische Erwärmung	BallhandlingCardio	Oberes ZuspielUnteres ZuspielAngriff	2er Gruppen	Volleyball Drill	630871648	0	1740339260685	0		Feb 23, 2025 7:34 PM
199	Volleyball-Jonglieren	Volleyball Juggling							423406546		1740337596203			Feb 23, 2025 7:06 PM
196	Einer Rein - Einer Rein & Raus	One In - One In & Out	Erwärmung	Erwärmung/Athletik	AgilityCardio	Koordinationsleiter	Solo	Volleyball Drill	423406546	0	1740337089672	0		Feb 23, 2025 6:58 PM
195	Bounce - Set - Run	Bounce - Set - Run	Ballgebundene Erwärmung	Volleyball spezifische Erwärmung	Ballhandling	AngriffOberes Zuspiel	2er Gruppen	Volleyball Drill	215941444	0	1736234277378	0		Jan 7, 2025 7:17 AM
194	2-Ball Stress	2-Ball Stress	Hauptteil	Hauptteil	Ballhandling	Unteres ZuspielOberes Zuspiel	2er Gruppen	Volleyball Drill	215941444	0	1736233514777	0		Jan 7, 2025 7:05 AM
193	Stay on Top	Stay on Top							215941444		1731425941366			Nov 12, 2024 3:39 PM
192	Riverdance	Riverdance	Erwärmung	Erwärmung/Athletik	Agility	Koordinationsleiter	Solo	Single Exercise	8476342	0	1730643794864	0		Nov 3, 2024 2:23 PM
191	In den Eimer	Into the Bucket	Hauptteil	Hauptteil	Technik	Unteres Zuspiel	2er Gruppen	Volleyball Drill	8476342	0	1726422958001	0		Sep 15, 2024 5:55 PM
190	Verteidige die Wand	Defend the Wall	Hauptteil	Hauptteil	Ballhandling	AbwehrUnteres Zuspiel	2er Gruppen	Volleyball Drill	8476342	0	1723988428375	0		Aug 18, 2024 1:40 PM
189	Fang den Ball	Catch the Ball	Erwärmung	Erwärmung/Athletik	Agility	SpaßGeschwindigkeitKoordination	2er Gruppen	Single Exercise	8476342	0	1722680887834	0		Aug 3, 2024 10:28 AM
188	Berühre das Knie	Touch the Knee	Ballgebundene Erwärmung	Volleyball spezifische Erwärmung	Bewegung mit BallBallhandling	Unteres ZuspielOberes Zuspiel	2er Gruppen	Volleyball Drill	701077747	0	1719143429158	0		Jun 23, 2024 11:50 AM
186	Um den Kegel	Around the Cone	Ballgebundene Erwärmung	Volleyball spezifische Erwärmung	Bewegung mit BallBallhandlingCardio	Oberes ZuspielUnteres Zuspiel	2er Gruppen	Volleyball Drill	701077747	0	1718551307882	0		Jun 16, 2024 3:21 PM
187	3 Schritt Shuffle	3 Step Shuffle	Erwärmung	Erwärmung/Athletik	Agility	Koordinationsleiter	Solo	Single Exercise	701077747	0	1718551124600	0		Jun 16, 2024 3:18 PM
184	‣ Entlang der Wand	Along The Wall	Hauptteil	Hauptteil	TechnikBallhandling	Unteres ZuspielOberes Zuspiel	Solo	Volleyball Drill	701077747	0	1715523674741	0		May 12, 2024 2:21 PM
183	2 Schritt Lauf	2 Step Run	Erwärmung	Erwärmung/Athletik	Agility	Koordinationsleiter	Solo	Single Exercise	493612645	0	1714315030685	0		Apr 28, 2024 2:37 PM
182	Russian Passing	Russian Passing	Hauptteil	Hauptteil	BallhandlingTechnik	Unteres ZuspielAbwehr	3er Gruppen	Volleyball Drill	493612645	0	1713098220675	0		Apr 14, 2024 12:37 PM
181	Hop Hop & Abwehr	Jump & Dig	Hauptteil	Hauptteil	TechnikBallhandling	Unteres ZuspielAbwehr	4+	Volleyball Drill	286147543	0	1712055941812	0		Apr 2, 2024 11:05 AM
180	Bagger Runde	Digging Round	Hauptteil	Hauptteil	BallhandlingTechnik	Unteres ZuspielAbwehr	6+	Volleyball Drill	286147543	0	1710682316978	0		Mar 17, 2024 1:31 PM
179	Aufstehen & Spielen	Stand Up & Play	Ballgebundene Erwärmung	Volleyball spezifische Erwärmung	CardioBallhandling	Unteres ZuspielAngriffOberes ZuspielAbwehr	2er Gruppen	Volleyball Drill	286147543	0	1709482495891	0		Mar 3, 2024 4:14 PM
178	‣ Hand & Fuß	Hand & Foot	Hauptteil	Hauptteil	TechnikBallhandling	Unteres ZuspielOberes ZuspielKoordination	2er Gruppen	Volleyball Drill	78682441	0	1708336147310	0		Feb 19, 2024 9:49 AM
11	Shuffle the Corner	Shuffle The Corner	Ballgebundene Erwärmung	Volleyball spezifische Erwärmung	Bewegung mit Ball	Unteres Zuspiel	2er Gruppen	Volleyball Drill	78682441	0	1706443618850	0		Jan 28, 2024 12:06 PM
14	‣ 3 mit sich selbst	3 with himself	Ballgebundene Erwärmung	Volleyball spezifische Erwärmung	Ballhandling	AngriffUnteres ZuspielOberes Zuspiel	3er Gruppen	Volleyball Drill	78682441	0	1705500568217	0		Jan 17, 2024 2:09 PM
176	Nenne die Nummer	Name the Number	Ballgebundene Erwärmung	Volleyball spezifische Erwärmung	Ballhandling	Oberes ZuspielUnteres ZuspielAngriff	2er Gruppen	Volleyball Drill	771283846	0	1704632854735	0		Jan 7, 2024 1:07 PM
175	Drop-Step	Drop-Step	Hauptteil	Hauptteil	Technik	Unteres Zuspiel	2er Gruppen	Volleyball Drill	771283846	0	1704306510191	0		Jan 3, 2024 6:28 PM
174	Lang-Kurz Abwehr	Long-Short Defense	Hauptteil	Hauptteil	TechnikBallhandling	AngriffUnteres ZuspielAbwehr	2er Gruppen	Volleyball Drill	692903693	0	1701507726777	0		Dec 2, 2023 9:02 AM
173	Abwehrreaktion	Defensive Reaction	Hauptteil	Hauptteil	BallhandlingTechnik	Unteres ZuspielAngriffAbwehr	2er Gruppen	Volleyball Drill	485438591	0	1700997664863	0		Nov 26, 2023 11:21 AM
171	‣ Schnelles Baggern	Fast Passing	Hauptteil	Hauptteil	TechnikBallhandling	Unteres Zuspiel	2er Gruppen	Volleyball Drill	485438591	0	1700219123202	0		Nov 17, 2023 11:05 AM
170	2+1 gegen 2+1 Rückraum	2+1 VS 2+1 Backcourt	Hauptteil	Hauptteil	Spielform	AngriffUnteres ZuspielOberes ZuspielAufschlag	6+	Volleyball Drill	277973489	0	1699191324182	0		Nov 5, 2023 1:35 PM
169	Oberes Zuspiel → Angriff	Overhead Pass → Hit	Hauptteil	Hauptteil	Ballhandling	AngriffAbwehrOberes Zuspiel	2er Gruppen	Volleyball Drill	277973489	0	1698476102510	0		Oct 28, 2023 6:55 AM
166	Bagger → Angriff	Pass → Hit	Hauptteil	Hauptteil	Ballhandling	Unteres ZuspielAngriffAbwehr	2er Gruppen	Volleyball Drill	277973489	0	1698328972558	0		Oct 26, 2023 2:02 PM
9	Volleyball Squash	Volleyball Squash	Ballgebundene Erwärmung	Volleyball spezifische Erwärmung	Kleine Spielform	Unteres ZuspielAngriff	2er Gruppen	Volleyball Drill	277973489	0	1698328930495	0		Oct 26, 2023 2:02 PM
160	Abwehrrolle	Defensive Role	Hauptteil	Hauptteil	Technik	Unteres ZuspielAbwehr	Solo	Volleyball Drill	70508387	0	1698326553318	0		Oct 26, 2023 1:22 PM
18	Around the Court	Around the Court	Hauptteil	Hauptteil	Spielform	AngriffUnteres ZuspielOberes ZuspielBlockAufschlag	6+	Volleyball Drill	70508387	0	1698326372435	0		Oct 26, 2023 1:19 PM
25	Halbfeld-Volleyball (King of the Court)	Half Court Volleyball (King of the Court)	Hauptteil	Hauptteil	Spielform	AngriffUnteres ZuspielOberes ZuspielAufschlag	6+	Volleyball Drill	70508387	0	1698326313083	0		Oct 26, 2023 1:18 PM
23	4vs4 Hinterfeld	4vs4 Backcourt	Hauptteil	Hauptteil	Spielform	AngriffUnteres ZuspielOberes ZuspielBlock	8	Volleyball Drill	70508387	0	1698326308759	0		Oct 26, 2023 1:18 PM
157	3 gegen 3 Tip	3 vs 3 Tip	Hauptteil	Hauptteil	Spielform	Oberes ZuspielUnteres ZuspielBlockAngriff	6	Volleyball Drill	763109856	0	1698326237568	0		Oct 26, 2023 1:17 PM
16	2 gegen 2	2vs2	Hauptteil	Hauptteil	Spielform	Unteres ZuspielOberes ZuspielAngriff	4+	Volleyball Drill	763109856	0	1698326152668	0		Oct 26, 2023 1:15 PM
8	Korbvolleyball	Basket Volleyball	Ballgebundene Erwärmung	Volleyball spezifische Erwärmung	Kleine Spielform	Unteres ZuspielOberes Zuspiel	2er Gruppen	Volleyball Drill	763109856	0	1698323745229	0		Oct 26, 2023 12:35 PM
162	Bagger→Zuspiel→Angriff	Pass→Set→Hit	Hauptteil	Hauptteil	Ballhandling	Unteres ZuspielOberes ZuspielAngriff	2er Gruppen	Volleyball Drill	555644690	0	1697789204251	0		Oct 20, 2023 8:06 AM
161	Bagger→Zuspiel→Finte	Pass→Set→Tip Pass→Set→Hit	Hauptteil	Hauptteil	Ballhandling	Unteres ZuspielOberes ZuspielAngriff	2er Gruppen	Volleyball Drill	555644690	0	1697789193788	0		Oct 20, 2023 8:06 AM
163	Deutsch								555644690		1697375178782		Startseite	Oct 15, 2023 1:06 PM
63	3 Step Shuffle	3 Step Shuffle	Erwärmung	Erwärmung/Athletik	Agility	Koordinationsleiter	Solo	Single Exercise	555644690	0	1697371536275	0		Oct 15, 2023 12:05 PM
164	English								348179588		1697277718420		Startseite	Oct 14, 2023 10:01 AM
149	Erwärmug / Athletik	Warm Up / Conditioning							348179588		1697276870486		Navigation	Oct 14, 2023 9:47 AM
155	Rollschnappball			Erwärmung/Athletik	Kleine Spiele	Spaß	Alle	Single Exercise	348179588		1696333487381			Oct 3, 2023 11:44 AM
21	Schmetterling	Butterfly	Hauptteil	Hauptteil	Ballhandling	AngriffUnteres ZuspielOberes Zuspiel	484+8+	Volleyball Drill	348179588	0	1696074717274	0		Sep 30, 2023 11:51 AM
159	Schmetterling Nachlaufen	Butterfly run through	Hauptteil	Hauptteil	Ballhandling	AngriffUnteres ZuspielOberes Zuspiel	5+	Volleyball Drill	140714486	0	1693426708272	0		Aug 30, 2023 8:18 PM
150	Volleyball spezifische Erwärmung	Volleyball Specific Warm Up							418385687		1693420261701		Navigation	Aug 30, 2023 6:31 PM
19	‣ 3 mit 3 / 3 gegen 3 (Im Stand)			Volleyball spezifische Erwärmung	Spielform	SpielflussAngriffUnteres ZuspielOberes ZuspielBlock	6	Volleyball Drill	418385687		1693419819410			Aug 30, 2023 6:23 PM
128	Abwehr lang → kurz			Volleyball spezifische ErwärmungHauptteil	Technik	Unteres ZuspielAngriff	2er Gruppen	Volleyball Drill	418385687		1693419819410			Aug 30, 2023 6:23 PM
132	Abwehr mit koordinativer Zusatzaufgabe (Luftballon)			Volleyball spezifische ErwärmungHauptteil	Ballhandling	Unteres ZuspielAngriffOberes Zuspiel	2er Gruppen	Volleyball Drill	210920585		1693419819410			Aug 30, 2023 6:23 PM
131	Abwehr nach Rückwärtsbewegung			Volleyball spezifische ErwärmungHauptteil	Technik	Unteres ZuspielAngriff	2er Gruppen	Volleyball Drill	210920585		1693419819410			Aug 30, 2023 6:23 PM
129	Abwehr Reaktion 1			Volleyball spezifische ErwärmungHauptteil	Technik	Unteres ZuspielAngriff	2er Gruppen	Volleyball Drill	210920585		1693419819410			Aug 30, 2023 6:23 PM
130	Abwehr Reaktion 2			Volleyball spezifische ErwärmungHauptteil	Technik	Unteres ZuspielAngriff	2er Gruppen	Volleyball Drill	210920585		1693419819410			Aug 30, 2023 6:23 PM
7	Chinesisch			Volleyball spezifische Erwärmung	Kleine Spielform	Unteres ZuspielOberes Zuspiel	Alle		210920585		1693419819410			Aug 30, 2023 6:23 PM
10	Einspielen mit Koordinativen Zusatzaufgaben	warmup with ball and coordinative tasks	Ballgebundene Erwärmung	Volleyball spezifische Erwärmung	Bewegung mit Ball	Unteres ZuspielOberes Zuspiel	8+	Volleyball Drill	3455483	0	1693419819410	0		Aug 30, 2023 6:23 PM
127	Unteres Zuspiel im Knien			Volleyball spezifische ErwärmungHauptteil	Technik	Unteres Zuspiel	2er Gruppen	Volleyball Drill	3455483		1693419819410			Aug 30, 2023 6:23 PM
6	X vs X mit Laufarbeit			Volleyball spezifische Erwärmung	Kleine Spielform	Unteres Zuspiel	Alle	Volleyball Drill	3455483		1693419819410			Aug 30, 2023 6:23 PM
151	Hauptteil	Main Part							3455483		1693419771923		Navigation	Aug 30, 2023 6:22 PM
24	Wilde Sau			Hauptteil	Spielform	AngriffUnteres ZuspielOberes Zuspiel	8	Volleyball Drill	696056888		1692563767499			Aug 20, 2023 8:36 PM
37	Wall seat / Wandsit			Erwärmung/Athletik	Kraft / Stabilisierung	Beine	Solo	Single Exercise	696056888		1692563682640			Aug 20, 2023 8:34 PM
49	Russian Twist / Leg Hold			Erwärmung/Athletik	Kraft / Stabilisierung	Rumpf	Solo	Single Exercise	696056888		1692563533110			Aug 20, 2023 8:32 PM
28	K1/K2 inkl. Blocksicherung			Hauptteil	Spielnahe Übungsform	Spielfluss	10+	Volleyball Drill	488591786		1692537342138			Aug 20, 2023 1:15 PM
152	Zufällige Übung	Random Drill							488591786		1692520745700		Navigation	Aug 20, 2023 8:39 AM
85	Tappings with rolling dive			Erwärmung/Athletik	Agility	Geschwindigkeit	Solo	Single Exercise	488591786		1692301691721			Aug 17, 2023 7:48 PM
30	Powerplay K2			Hauptteil	Spielnahe Übungsform	Spielfluss	8+	Volleyball Drill	281126684		1692301687264			Aug 17, 2023 7:48 PM
64	3 Step Shuffle With Tap			Erwärmung/Athletik	Agility	Koordinationsleiter	Solo	Single Exercise	281126684		1691951376755			Aug 13, 2023 6:29 PM
88	4 Cone Plyometrics			Erwärmung/Athletik	Agility	KegelGeschwindigkeit	Solo	Practice Plan	281126684		1691951106273			Aug 13, 2023 6:25 PM
114	4 Kegel Sprint			Erwärmung/Athletik	Agility	KegelGeschwindigkeit	Solo	Single Exercise	281126684		1691951106273			Aug 13, 2023 6:25 PM
47	Animal Movement: Bär			Erwärmung/Athletik	Kraft / StabilisierungDynamic Movment	GanzkörperRumpf	Solo	Single Exercise	281126684		1691951106273			Aug 13, 2023 6:25 PM
97	Butt Kicks / Anfersen			Erwärmung/Athletik	Dynamic Movment	Beine	Solo	Single Exercise	73661582		1691949659966			Aug 13, 2023 6:00 PM
60	Burpees			Erwärmung/Athletik	Cardio	Ganzkörper	Solo	Single Exercise	73661582		1691949659462			Aug 13, 2023 6:00 PM
43	Biceps / Bizeps			Erwärmung/Athletik	Kraft / Stabilisierung	Arme	Solo	Single Exercise	73661582		1691949658977			Aug 13, 2023 6:00 PM
103	Animalmovement: Krebsgang	Animalmovement: Crabwalk		Erwärmung/Athletik	Dynamic MovmentKraft / Stabilisierung	Ganzkörper	Solo	Single Exercise	73661582		1691924722320			Aug 13, 2023 11:05 AM
39	Calf raises / Wadenheben			Erwärmung/Athletik	Kraft / Stabilisierung	Beine	Solo	Single Exercise	895348000		1691924722320			Aug 13, 2023 11:05 AM
51	Glute Bridges / Beckenheben			Erwärmung/Athletik	Kraft / Stabilisierung	BeineRumpf	Solo	Single Exercise	895348000		1691924722320			Aug 13, 2023 11:05 AM
46	Inch WORM mit Push UP			Erwärmung/Athletik	Kraft / Stabilisierung	RumpfArme	Solo	Single Exercise	687882898		1691924722320			Aug 13, 2023 11:05 AM
32	Injury Prevention			Erwärmung/Athletik	Kraft / Stabilisierung	Verletzungsprävention	3er Gruppen		687882898		1691924722320			Aug 13, 2023 11:05 AM
38	Lunge / Ausfallschritt			Erwärmung/Athletik	Kraft / StabilisierungDynamic Movment	Beine	Solo	Single Exercise	687882898		1691924722320			Aug 13, 2023 11:05 AM
33	Paarworkout Drills			Erwärmung/Athletik	CardioKraft / Stabilisierung	Partnerworkout	2er Gruppen	Single Exercise	687882898		1691924722320			Aug 13, 2023 11:05 AM
40	Squat Jumps / Kniebeugesprung			Erwärmung/Athletik	Kraft / StabilisierungCardio	Beine	Solo	Single Exercise	480417732		1691924722320			Aug 13, 2023 11:05 AM
52	Medizinball Slam			Erwärmung/Athletik	Kraft / Stabilisierung	RumpfGanzkörper	Solo	Single Exercise	480417732		1691918901469			Aug 13, 2023 9:28 AM
134	Pezziball Übergabe			Erwärmung/Athletik	Kraft / Stabilisierung	Rumpf	2+	Single Exercise	480417732		1691918901469			Aug 13, 2023 9:28 AM
45	Plank / Unterarmstütz			Erwärmung/Athletik	Kraft / Stabilisierung	RumpfGanzkörper	Solo	Single Exercise	480417732		1691918901469			Aug 13, 2023 9:28 AM
48	Sit up / Crunches			Erwärmung/Athletik	Kraft / Stabilisierung	Rumpf	Solo	Single Exercise	758088997		1691918901469			Aug 13, 2023 9:28 AM
104	Standwage	Standing Scale		Erwärmung/Athletik	Dynamic MovmentKraft / Stabilisierung	BeineRumpf	Solo	Single Exercise	758088997		1691918901469			Aug 13, 2023 9:28 AM
42	Up and Down Plank			Erwärmung/Athletik	Kraft / Stabilisierung	ArmeRumpf	Solo	Single Exercise	758088997		1691918901469			Aug 13, 2023 9:28 AM
125	Bench Taps			Erwärmung/Athletik	Cardio	Beine	Solo	Single Exercise	550623831		1691918824638			Aug 13, 2023 9:27 AM
93	Carioca / seitliches Übersetzen			Erwärmung/Athletik	Dynamic Movment	Beine	Solo	Single Exercise	550623831		1691918824638			Aug 13, 2023 9:27 AM
118	Cross Jumps			Erwärmung/Athletik	Cardio	Beine	Solo	Single Exercise	550623831		1691918824638			Aug 13, 2023 9:27 AM
124	Frog Jumps			Erwärmung/Athletik	Cardio	Beine	Solo	Single Exercise	343158729		1691918824638			Aug 13, 2023 9:27 AM
57	Gate Swings			Erwärmung/Athletik	Cardio	Beine	Solo	Single Exercise	343158729		1691918824638			Aug 13, 2023 9:27 AM
122	In and Out´s			Erwärmung/Athletik	Cardio	Beine	Solo	Single Exercise	343158729		1691918824638			Aug 13, 2023 9:27 AM
121	Knie Hoch Sprünge			Erwärmung/Athletik	Cardio	Beine	Solo	Single Exercise	343158729		1691918824638			Aug 13, 2023 9:27 AM
98	Kniehebelauf	High Knees Walk		Erwärmung/Athletik	Dynamic MovmentCardio	Beine	Solo	Single Exercise	135693627		1691918824638			Aug 13, 2023 9:27 AM
94	Lunge Walk			Erwärmung/Athletik	Dynamic Movment	Beine	Solo	Single Exercise	135693627		1691918824638			Aug 13, 2023 9:27 AM
56	Mountain Climber / Bergsteiger			Erwärmung/Athletik	Cardio	BeineArme	Solo	Single Exercise	135693627		1691918824638			Aug 13, 2023 9:27 AM
120	Pogo Jumps			Erwärmung/Athletik	Cardio	Beine	Solo	Single Exercise	135693627		1691918824638			Aug 13, 2023 9:27 AM
100	Pogo Jumps forward / Schlusssprung vorwärts			Erwärmung/Athletik	Cardio	Beine	Solo	Single Exercise	135693627		1691918824638			Aug 13, 2023 9:27 AM
119	Scissor Jumps			Erwärmung/Athletik	Cardio	Beine	Solo	Single Exercise	135693627		1691918824638			Aug 13, 2023 9:27 AM
117	Seal Jacks			Erwärmung/Athletik	Cardio	Beine	Solo	Single Exercise	828295096		1691918824638			Aug 13, 2023 9:27 AM
116	Seilspringen			Erwärmung/Athletik	Cardio	Beine	Solo	Single Exercise	828295096		1691918824638			Aug 13, 2023 9:27 AM
92	Side Steps			Erwärmung/Athletik	Dynamic Movment	Beine	Solo	Single Exercise	828295096		1691918824638			Aug 13, 2023 9:27 AM
123	Skater Jumps			Erwärmung/Athletik	Cardio	Beine	Solo	Single Exercise	828295096		1691918824638			Aug 13, 2023 9:27 AM
96	Skips / Wechselsprünge			Erwärmung/Athletik	Dynamic MovmentCardio	Beine	Solo	Single Exercise	828295096		1691918824638			Aug 13, 2023 9:27 AM
36	Squat / Kniebeuge			Erwärmung/Athletik	Kraft / Stabilisierung	Beine	Solo	Single Exercise	828295096		1691918824638			Aug 13, 2023 9:27 AM
95	Squatwalk / Kniebeugegang			Erwärmung/Athletik	Dynamic MovmentKraft / Stabilisierung	Beine	Solo	Single Exercise	620829930		1691918824638			Aug 13, 2023 9:27 AM
59	Step ups / Step overs			Erwärmung/Athletik	Cardio	Beine	Solo	Single Exercise	620829930		1691918824638			Aug 13, 2023 9:27 AM
99	Straight Leg Run / Straight Leg Run			Erwärmung/Athletik	Dynamic MovmentCardio	Beine	Solo	Single Exercise	620829930		1691918824638			Aug 13, 2023 9:27 AM
102	Vierfüßler Gang	Quadruped Walk		Erwärmung/Athletik	Dynamic Movment	BeineArme	Solo	Single Exercise	620829930		1691918824638			Aug 13, 2023 9:27 AM
90	Walking Figure 4 Stretch			Erwärmung/Athletik	Dynamic Movment	Beine	Solo	Single Exercise	620829930		1691918824638			Aug 13, 2023 9:27 AM
89	Walking High Knee Hug			Erwärmung/Athletik	Dynamic Movment	Beine	Solo	Single Exercise	620829930		1691918824638			Aug 13, 2023 9:27 AM
41	Push up / Liegestütz			Erwärmung/Athletik	Kraft / Stabilisierung	Arme	Solo	Single Exercise	413364828		1691918819492			Aug 13, 2023 9:26 AM
81	Pushup Walk / wheelbarrow			Erwärmung/Athletik	Kraft / Stabilisierung	Arme	Partnerworkout	Single Exercise	413364828		1691918819492			Aug 13, 2023 9:26 AM
50	Schwimmer			Erwärmung/Athletik	Kraft / Stabilisierung	Arme	Solo	Single Exercise	413364828		1691918819492			Aug 13, 2023 9:26 AM
44	Triceps / Triceps			Erwärmung/Athletik	Kraft / Stabilisierung	Arme	Solo	Single Exercise	413364828		1691918819492			Aug 13, 2023 9:26 AM
101	Spiderman / Spiderman			Erwärmung/Athletik	Dynamic MovmentKraft / Stabilisierung	Ganzkörper	Solo	Single Exercise	413364828		1691918813489			Aug 13, 2023 9:26 AM
87	Combined exercises Cone & Leadder			Erwärmung/Athletik	Agility	KoordinationsleiterKegel	SoloPartnerworkout	Practice Plan	413364828		1691918761086			Aug 13, 2023 9:26 AM
115	Sprint Reaktion			Erwärmung/Athletik	Agility	Geschwindigkeit	Solo	Single Exercise	205899726		1691918737403			Aug 13, 2023 9:25 AM
82	Tappings at the Net with 1 Command			Erwärmung/Athletik	Agility	Geschwindigkeit	Solo	Single Exercise	205899726		1691918737403			Aug 13, 2023 9:25 AM
83	Tappings at the Net with multiple Commands			Erwärmung/Athletik	Agility	Geschwindigkeit	Solo	Single Exercise	205899726		1691918737403			Aug 13, 2023 9:25 AM
86	Tappings on the spot with multiple Commands			Erwärmung/Athletik	Agility	Geschwindigkeit	Solo	Single Exercise	205899726		1691918737403			Aug 13, 2023 9:25 AM
84	Tappings with Slow Sprinter Arms			Erwärmung/Athletik	Agility	Geschwindigkeit	Solo	Single Exercise	205899726		1691918737403			Aug 13, 2023 9:25 AM
26	Übergang Angriff aus schlechter Annahme			Hauptteil	Spielnahe Übungsform	AngriffUnteres ZuspielOberes Zuspiel	8+	Volleyball Drill	205899726		1691917722570			Aug 13, 2023 9:08 AM
80	x Jumps forward lateral y Jumps Backward lateral			Erwärmung/Athletik	Agility	Koordinationsleiter	Solo	Single Exercise	205899726		1691917721230			Aug 13, 2023 9:08 AM
77	x Jumps forward frontal y Jumps Backward frontal (forward or backward)			Erwärmung/Athletik	Agility	Koordinationsleiter	Solo	Single Exercise	898501195		1691917720848			Aug 13, 2023 9:08 AM
65	x forward y Backward			Erwärmung/Athletik	Agility	Koordinationsleiter	Solo	Single Exercise	898501195		1691917720483			Aug 13, 2023 9:08 AM
69	x forward lateral y Backward lateral			Erwärmung/Athletik	Agility	Koordinationsleiter	Solo	Single Exercise	898501195		1691917720022			Aug 13, 2023 9:08 AM
133	Theraband			Erwärmung/Athletik	Kraft / Stabilisierung	Mobilisation	Solo	Single Exercise	898501195		1691917716749			Aug 13, 2023 9:08 AM
66	Steps lateral			Erwärmung/Athletik	Agility	Koordinationsleiter	Solo	Single Exercise	898501195		1691917712462			Aug 13, 2023 9:08 AM
61	Steps frontal			Erwärmung/Athletik	Agility	Koordinationsleiter	Solo	Single Exercise	898501195		1691917712193			Aug 13, 2023 9:08 AM
15	Smashball			Hauptteil	Kleine Spielform	AngriffUnteres ZuspielOberes ZuspielAufschlag	4+	Volleyball Drill	691036093		1691917709277			Aug 13, 2023 9:08 AM
73	Ski Jumps (forward or backward)			Erwärmung/Athletik	Agility	Koordinationsleiter	Solo	Single Exercise	691036093		1691917708702			Aug 13, 2023 9:08 AM
75	Sissore Jumps			Erwärmung/Athletik	Agility	Koordinationsleiter	Solo	Single Exercise	691036093		1691917707518			Aug 13, 2023 9:08 AM
76	Single Leg Hops (forward or backward)			Erwärmung/Athletik	Agility	Koordinationsleiter	Solo	Single Exercise	691036093		1691917707237			Aug 13, 2023 9:08 AM
79	single lateral Jump			Erwärmung/Athletik	Agility	Koordinationsleiter	Solo	Single Exercise	691036093		1691917707004			Aug 13, 2023 9:08 AM
74	Pogo Jumps (forward or backward)			Erwärmung/Athletik	Agility	Koordinationsleiter	Solo	Single Exercise	691036093		1691917703866			Aug 13, 2023 9:08 AM
17	Kampf in der 3m-Zone			Hauptteil	Spielform	Unteres ZuspielOberes Zuspiel	6+	Volleyball Drill	483570927		1691917694523			Aug 13, 2023 9:08 AM
29	K1/K2 mit Free- & Downball			Hauptteil	Spielnahe Übungsform	Spielfluss	10+	Volleyball Drill	483570927		1691917694301			Aug 13, 2023 9:08 AM
68	In & Out lateral			Erwärmung/Athletik	Agility	Koordinationsleiter	Solo	Single Exercise	722821719		1691917693194			Aug 13, 2023 9:08 AM
71	In & Out Jumps (forward or backward)			Erwärmung/Athletik	Agility	Koordinationsleiter	Solo	Single Exercise	722821719		1691917692973			Aug 13, 2023 9:08 AM
70	Hop Scotch (forward or backward)			Erwärmung/Athletik	Agility	Koordinationsleiter	Solo	Single Exercise	722821719		1691917692748			Aug 13, 2023 9:08 AM
67	High Knees lateral			Erwärmung/Athletik	Agility	Koordinationsleiter	Solo	Single Exercise	722821719		1691917692524			Aug 13, 2023 9:08 AM
62	High Knees Frontal			Erwärmung/Athletik	Agility	Koordinationsleiter	Solo	Single Exercise	722821719		1691917692298			Aug 13, 2023 9:08 AM
72	Gate Swings (forward or backward)			Erwärmung/Athletik	Agility	Koordinationsleiter	Solo	Single Exercise	515356617		1691917691609			Aug 13, 2023 9:08 AM
78	Double Lateral Jump			Erwärmung/Athletik	Agility	Koordinationsleiter	Solo	Single Exercise	515356617		1691917688698			Aug 13, 2023 9:08 AM
5	Einlaufen			Erwärmung/Athletik	Cardio		Alle		515356617		1691917688391			Aug 13, 2023 9:08 AM
27	Block inkl. Folgeaktion Mittelblocker			Hauptteil	Spielnahe Übungsform	AngriffOberes ZuspielBlock	5+	Volleyball Drill	515356617		1691917679159			Aug 13, 2023 9:07 AM
91	Backward Hip Rotation			Erwärmung/Athletik	Dynamic Movment	Mobilisation	Solo	Single Exercise	515356617		1691917677933			Aug 13, 2023 9:07 AM